タンパク質が不足がちな毎日、ちょっとプロテインをプラスすると手軽に補うことができます。
でも、プロテインっていうと、ムキムキに筋肉を鍛える人のため、みたいなイメージありますよね。運動もしない人が飲んだら太りそう、みたいな。
そこで、こちらでは、筋トレなど運動はしないけど、健康や美容のためにタンパク質を補いたい方向け、プロテインのおすすめをご紹介します。
タンパク質不足を補うプロテインのおすすめ
食事で摂るタンパク質は、あなたの体にとって不可欠な栄養素。筋肉、皮膚、血液、臓器、骨、歯、髪、爪などをつくるにも必要ですし、免疫昨日、食べたものを消化する酵素などを作り出すにもタンパク質は欠かせません。
ですが現実的には、かなり意識しないと、タンパク質って不足しがち。野菜は意識するけど、タンパク質は忘れがちだったりしませんか？
成人女性は40～50gのタンパク質を摂ることが推奨されています。
ですが、例えば、牛肉なら約430g、豆腐なら約750g、牛乳なら1.5リットル飲まないと摂取できない量。
いろいろな食材から少しずつタンパク質を摂って推奨量を日々達成させるのはなかなか難しいことがわかりますよね。
そこでプロテイン、と思っても、筋トレするわけじゃないし、ちょっと抵抗がある方もいるでしょう。私も実際そうでした。
筋トレはしない方におすすめのプロテインはコレ
そこで、おすすめしたいのが、こちらのプロテイン。
なぜこのセカンドミールプロテインがおすすめかというと、まさに普段の食事でタンパク質の不足を補うために作られた粉末栄養食だから。
これだと、日々ちょっとプラスすることで、不足分を手軽に補えます。
では、その栄養素など見てみましょう。
セカンドミールプロテインとは？
セカンドミールプロテインは、1食でタンパク質10gを補うことのできる粉末栄養食。
筋トレなど運動をする人向けに作られたものではなく、体に欠かせないタンパク質を健康のために飲むことをコンセプトに開発されたもので、タンパク質以外にもビタミン、ミネラル、水溶性食物繊維、イヌリンなども配合されています。
さらに砂糖や人工甘味料が入っていないのも嬉しいところ。
熱に強いため、お料理に使うこともできます。
市販のプロテイン飲料はエネルギー補充のために糖質やカロリーも高いですし、人工甘味料などもたっぷり。そういったこともあり、筋トレや運動をしない方が飲むのにはあまり適していないんですよね。
セカンドミールプロテインの成分と栄養素
セカンドミールプロテインの原材料は、
脱脂大豆（大豆を含む/国内製造）、アガベイヌ、リン、亜鉛含有酵母、酵母/貝カルシウム、微粒酸化ケイ素、酸化マグネシウム、ビタミンC、乳化剤、クエン酸第一鉄ナトリウム、ナイアシン、ビタミンE,パントテン酸Ca、ビタミンB6、ビタミンB1、ビタミンB2、ベタイン、ビタミンA、葉酸、ビタミンD、ビタミンB12
となっています。
栄養素は以下の通りです。
こうした栄養素を手軽にバランス良く摂取できるのも嬉しいところ。
ビタミンやミネラルのほか、女性に嬉しい水溶性食物繊維や、葉酸も配合されているのも注目ポイントですね。
セカンドミールプロテインの美味しい飲み方
おすすめは牛乳や豆乳などとシェイク。これが一番簡単で飲みやすいです。
水で溶かすのはおすすめしません。正直、美味しくない。
また、お料理にも使えます。
お味噌汁やシチュー、ハンバーグに混ぜてもいいですし、スイーツならホットケーキミックスにプラスしたりもできます。
セカンドミールプロテインの価格
セカンドミールプロテインは、150g入が単品で1,480円（税抜）、送料は一律520円となっています。
セカンドミールプロテイン 楽天やAmazonで購入できる？
セカンドミールプロテインは、楽天やAmazonでは扱いがありません。
ヤフーショッピングでは取り扱いがありますが、現時点で150g入り1個で3,397円となっていました。定価の倍以上の価格となっているのでご注意を。
ヤフーショッピングでセカンドミールプロテインの最新価格を見る
セカンドミールプロテインの最安値は公式サイトの3個セット
単品では1,480円となっていますが、3個セットの場合は1個プラスとなり、お得です。
セカンドミールプロテイン２個セットで2,960円（税抜）に送料520円。こちらは価格的には変わりません。
最安値の３個セットなら1個プレゼントの4個セットとなり、4,440円（税抜）に送料520円。」このセットが最安値。1袋あたり1,110円で購入できます。
いずれも定期購入などではありません。
ちなみに送料は全国どこでも一律520円で、10,800円以上で送料無料となります。
セカンドミールプロテインの支払い方法
セカンドミールプロテインの公式サイトでは、お支払い方法として
- クレジットカード（VISA、American Express、MasterCard）
- Amazon Pay
- shop Pay
- G Pay
- PayPal
- コンビニ前払い
- 銀行振込
が利用できます。
さいごに
毎日の食事、見直してみると意外とタンパク質は不足しているものです。
美しい肌や髪、爪などをキープするためにもタンパク質は不可欠。
かといって、甘味料たっぷり、高カロリーのプロテイン飲料は、ハードな筋トレや運動をｓしない方には向いていません。
タンパク質をあと少し、という時にもこの便利なセカンドミールプロテインを活用して、あなたの日々の健康を見直してみてはいかがでしょうか。
